皆様　桜の頃、お健やかにお過ごしのことと存じます。

さて、ご承知の通り新型コロナウイルス感染症のニュースが世界中で連日報道され、日本では国や県からの緊急事態宣言の発出と、不安が募る事態です。

 

私たちの生活といえば、自分の身を守ることは当然ながら在宅など仕事に関する変化を受け入れ、休校中のお子様の心身のケアーや親御様、家族中の健康も考えなければなりません。

緊張の連続で、気が休まることはありませんね。

すべての生活の抑制は精神的にも多大な負担になります。

 

この状況はあなただけではありません。

世界中のみんなが「終息」を心から祈り、未来のために今を絶え忍んでいるのです。

こんな時だからこそ、自分をしっかり整えてみてはいかがでしょうか。

 

私が実際に取り入れている「整いの習慣」です。

 

①朝日を体いっぱいにあびる

②深呼吸を深く、ゆっくりと

③自然を感じて、感謝して

④好きな食材で食事を作る

⑤軽い運動を定期的に行う

⑥読みたかった本を読む

⑦読まなければならない本に向き合う

⑧楽しいと思える好きなことに時間を

⑨好きな香りで湯舟につかってリラックス

⑩気持ちが落ち着く音楽の中に身を置く

 

ガチガチの心と体をほぐして、癒して、かわいがって、誉めて、心と体の健康をつないでくださいね。

いつかは終わるこの状況につぶされないよう、正しい情報を取り入れて、不安や悩み抱えている友人や遠方の家族にも優しい言葉かけを。

 

「ほんのちょっとだけの心遣い」をいろんなところで行ってください。

 

最後に「強く、優しく、美しく」私の人生訓です。

きっと乗り越えられるという強さ、自分にも周りの人にも優しく接して、そういう姿こそが美しいと思います。

簡単ことではありませんが「今だからこそ」です。

心からのエールを皆様に。

 

インフィニ　フィニッシングアカデミー

校長　大野祐子